·认准标识：查看产品包装上是否有“蓝帽子”保健食品标识及批准文号，可登录国家市场监督管理总局官网查询真伪。

·明确需求：根据自身健康状况，在医生或营养师指导下选择，避免盲目跟风购买。

·查看成分：仔细阅读产品成分表，了解是否含有过敏原或不适合自身的成分。

·选择渠道：到正规药店、商场超市或品牌官方店铺购买，避免通过电话推销、会议营销等非正规渠道购买。

·警惕宣传：不要轻信“包治百病”“药到病除”等夸大疗效的宣传，保健食品不能代替药物治疗疾病。

·保留凭证：妥善保存购买发票和产品包装，以便出现问题时维权。

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